How to Stop Itching Sunburned Skin तेज धूप के कारण त्वचा में खुजली की समस्या होने लगती है। खुजली जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए यह प्राकृतिक उपचार अपनाए जा सकते हैं.
अल्ट्रावायलेट किरणों के कारण सन बर्न हो जाता है. इसके कारण त्वचा लाल हो जाती है।उस पर खुजली होने लगती है और वो क्षतिग्रस्त भी हो सकती है।
अगर कोई आउटडोर काम करना चाहते हैं तो कोशिश करना चाहिए कि उन्हें सुबह या शाम को करें।
अगर सनबर्न से बचना चाहते हैं तो, सुबह 10 बजे से दोपहर 4 बजे तक बाहर न निकलें।
सनबर्न के कारण त्वचा में तेज दर्द या सनस्क्रीन लोशन से संवेदनशील हो जाए।
तो पूरी अस्तीन के कपड़े पहनने चाहिए। कुछ उपाय करने से इस स्थिति को रोकने में सहायता मिल सकती है।
धूप में 1 घंटे में तीन गिलास पानी
हाइड्रेटेड रहने के लिए अधिक मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
जब धूप में रहें, तो हर घंटे में 3 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए।
कभी-कभी स्पोर्ट्स ड्रिंक्स भी इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ लें।
इससे शरीर में नमक की जो कमी हुई है उसकी पूर्ति हो जाती है और यह शरीर में फ्ल्यूड को रोककर रखता है।
नमक का सेवन कम करना चाहिए।
बारबेक्यू फूड्स लेने से बचिए
मौसमी फल और दही का सेवन करना चाहिए, ये एक अच्छा विकल्प है।
बारबेक्यु फूड्स के सेवन से बचना चाहिए।
पोटेटो सलाद और कोलेस्ला जो खट्टा हो सकता है और पेट खराब कर सकता है।
जी मचलाना, चक्कर आना थकान जैसी समस्या हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
ठंडक के लिए दो बार शावर लें
शरीर को ठंडा रखने के गर्मियों में कम से कम दिन में दो बार नहाना चाहिए।
पीने के लिए अपने साथ हमेशा पानी की बोतल रखनी चाहिए।
सनस्क्रीन और कूल कम्प्रेस
धूप में निकलने से बीस मिनिट पहले, 30 एसपीएफ या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगाएं।
एक ठंडा गीला टॉवेल सनबर्न से आराम दे सकता है और खुजली को कम कर सकता है।
मॉइस्चराइजर का प्रयोग
सनबर्न से त्वचा में खिंचाव आ जाता है, वो सूखी और खुजली वाली हो जाती है।
त्वचा को हाइड्रेटेड करने के लिए विटामिन सी और ई युक्त मॉइस्चराइजर का उपयोग करना चाहिए।
करें एलोवेरा का इस्तेमाल
एलोवेरा, सनबर्न का पारंपरिक उपचार है। इसमें घावों को भरने का प्रभाव भी होता है।
एलोवेरा के रस या जेल का इस्तेमाल करें
करें डॉक्टर से तुरंत संपर्क
सनबर्न के कारण अगर बुखार आ गया हो, या शरीर की 20 प्रतिशत त्वचा पर फफोले हो गए हों या अगर चक्कर आ रहे हों तो इसके कारण डिहाइड्रेशन हो सकता है, ऐसी स्थिति में तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
दूध में भिगोकर रूई के फाहे रखिए
त्वचा पर जहां-जहां सनबर्न हुआ हो, वहां ठंडे दूध में भिगोकर रूई के फाहे रखें।
ध्यान रहे दूध अधिक ठंडा नहीं होना चाहिए।
प्रभावित त्वचा पर परफ्यूम और साबुन लगाने से बचिए।
नहाने के पानी में खाने का सोडा
नहाने के पानी में एक कप एप्पल सिडर विनेगर मिला लें, ताकि त्वचा का पीएच संतुलन बनाने में सहायता मिल सके, और त्वचा हील हो सके।
हल्दी पुदीने या खीरे का पेस्ट
खीरे में एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं और इसमें दर्द निवारक गुण होते हैं, इस वजह से यह सनबर्न में बहुत आराम पहुंचाता है।
ठंडे खीरे को मैश करें और पेस्ट को प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं।
सनबर्न से प्रभावित क्षेत्र पर हल्दी, पुदीने और दही का मिश्रण लगाने से भी त्वचा को आराम मिलता है।